每天跑步5公里是可以达到减肥的效果，跑步在生活中也是属于一种有氧运动，长时间跑步不仅能够消耗体内的热量，还能够加快脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助，还能够促进皮肤新陈代谢和血液循环，排除体内的毒素和垃圾，光靠跑步减肥效果是比较缓慢的，想要快速的达到减肥的效果，可以选择埋线减肥来进行治疗。
埋线减肥主要将植物蛋白线直接埋在皮下的合适穴位，不断刺激相应的穴位，还能够疏通经络，促进身体血液循环和新陈代谢，促进脂肪进行分解，抑制食欲，还能够帮助食物消化和吸收，可以达到减肥的效果，埋线减肥也是比较流行的一种减肥方式，不需要开刀，更不需要节食，可以长时间保持良好的身材，特别受到年轻人的青睐。
身体肥胖主要是长时间暴饮暴食所引起，跟长时间身体缺乏运动也有直接的关系，减肥期间一定要规律的膳食，多吃一些膳食纤维的食品，避免吃一些高热量的食物，减少一些能量的摄入。
