膳食纤维可以减肥。通过长时间地吃膳食纤维，能够让身体当中的脂肪减少，不会让脂肪再次出现堆积，但是要结合自身肥胖的情况，也可以到美容机构通过埋线减肥和脂肪抽取减肥治疗。
1、埋线减肥。这种减肥方式日常不用运动，但是也需要控制饮食，主要是在局部穴位把高分子的蛋白线埋入，刺激血液循环加快，让脂肪颗粒通过血液循环代谢的方式排出体外，在短时间内达到减肥塑形的效果。
2、脂肪抽取。脂肪抽取手术主要是结合真空负压引流的方式均匀地抽取局部堆积多余的脂肪细胞组织，会在隐秘部位做2~3毫米左右的切口，会留有一定的创伤，要做好伤口处的护理工作，保证干净干燥，大概恢复一周左右，需要到正规医院做拆线治疗。
避免局部再次出现肥胖，在日常生活当中要养成良好的作息规律，早睡早起，也可以结合跑步的方式，促进身体的代谢功能，增加自身的免疫力和抵抗力，让身材保持长久。
