经常听老一辈的一句话：屁股大的女性生孩子会更容易些，可是，撇开这些因素不谈，臀部过大真的值得一试吗？答案是否定的，肥胖的臀部不仅会扼杀我们穿很多迷你短裙的欲望，也会带给别人很不美观的感受。臀部对于一个人的整体形象来说，还是很关键的。一旦臀部曲线不够优美，整个人都会显得很别扭。那么，如何瘦臀美臀呢，很多人就会想到运动，这确实是一个很有效地方法，当然好的伤生活习惯也是很重要的。那么，什么方法能够瘦臀呢?
1、坐—如果你每天都要久坐办公，建议坐的时候尽量把凳子坐满，臀部贴近椅背，尽可能让大腿后侧接触凳面。这样可以增大受力面，减少局部压强，保证臀部血液流畅。
2、立—站立时骨盆不要后翻，而是微微往前平移(但同时注意不要挺肚子)，这样才能真正收紧臀部，而不是让身体硬拗出扭曲的S形。
3、行—走路时，尽量让落在后面的一条腿伸直了再提步向前迈，这样能更多地运动到臀部肌肉，而不是大腿前侧肌肉。
4、睡—如果心脏没问题，可以趴着睡觉，让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息。
5、衣—保持臀部肌肉收紧状态，而非依赖裤子或塑臀产品，那样只会让你的臀部肌肉更松。本该肌肉做的工作让这些“辅助设备”完成了，只会让肌肉越来越懈怠。
6、食—保证正常的荤食比例，约占整体饮食的30%左右。只有确保摄入足够的蛋白质才能让臀部肌肉坚挺，当然也是在坚持一定运动量的前提下。
7、洗—洗完澡以后，这时候臀部毛孔舒展开，涂抹玛诺雅至臀部，然后按摩臀部，这时候臀部脂肪就会不断燃烧!
臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
(提臀操一)
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
(提臀操二)
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
(提臀操三)
1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可)
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
(提臀操四)
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
以上这些就是我们进行瘦臀应该要注意的一些生活方面的问题了。很多时候，我们进行瘦臀，可能没有在意这些东西，因此没有取得好的效果。希望大家能够多加了解这些方面的问题，早日拥有美丽臀线。
