如今可以瘦臀部和大腿的办法有点多，可以在平时多加强腰部和臀部，简单的运动，对腰部和臀部有益。 还有就是可以选择仰卧，双脚张开，腰部弯曲，膝盖弯曲，双手平放。 再者也可以选择通过吸脂的方式。

如今要是想瘦臀部和大腿可以选择在每天起床后，进行适当的锻炼，长期坚持效果是很好的。