防止脱发的最好方法应该采取改善睡眠质量和按摩头部的方式，首先需要调整个人的生活作息，养成早睡早起的良好习惯，不要经常性的熬夜，能够有效的降低脑部神经衰弱，从而达到防止脱发掉发的作用，还要对头部进行按摩，可以使用梳子，常常梳头发，在梳头发的过程当中，能够刺激头皮，还能够推动皮下的血液循环，也可以用手指头进行按摩，可以达到同等的效果，如果脱发比较严重或者是形成秃顶，可以选择用植发手术的方法进行移植，能够生长出头发。
植发手术是利用健康的毛囊移植到脱发部位，首先需要从后枕部位提取健康的毛囊，通过专业的方法对毛囊进行处理，被处理过的毛囊成活率也非常高，在对脱发的部位和发际线进行重塑，等到毛囊自然成活之后，可以帮助生长出浓密的头发，后枕部位的毛囊相对来说比较健康，平时在饮食上多摄取一些营养，能够有效的避免脱发。
在饮食上多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃等食物，里面的氨基酸和其他营养物质能够补充毛囊当中的营养，从而达到固发效果。
