肚子上的肉可以采取体育锻炼以及控制饮食的方法来减掉肚子上的赘肉，在饭后适当的体育锻炼，也可以通过慢跑以及快走的方式，同时在饮食上尽量不要吃高油腻和高脂肪的食物，最好是多吃些清淡饮食，晚餐的时候可以用水果和蔬菜来代替，如果想要快速的减肥，可以通过吸脂手术的方法来达到减肥的效果。
吸脂手术是属于一种比较常见的微创手术，最好是选择正规的医美机构，利用器械的方法，在皮肤的小切口，然后再渗入到皮肤层，可以吸取出来多余的脂肪，而且也适用于体态整形，做手术的时候也是在局部的麻醉下进行抽取，还会利用负压抽取的方式将脂肪抽取出来，从而可以有效的瘦掉腹部的效果。
做完抽脂手术的时候应该适当的休息，同时还要注意伤口的卫生护理，避免过早的沾水，以免出现感染的现象，而且还要避免做剧烈运动，平时一定要戒掉暴饮暴食的习惯。
