下身胖，腿粗，平常可以进行一些下肢运动锻炼，比如慢跑或是跳绳等，运动的前后还需要做一些拉伸运动，在体内脂肪消耗的同时，也能避免肌肉过度的堆积，每天规律的运动，长期坚持就可以达到下半身减肥的效果。不过个人感觉运动锻炼减肥比较痛苦或是减肥的过程比较缓慢，也可以考虑去美容机构做吸脂手术，吸脂手术通常是采用腹压的原理，将局部堆积的脂肪抽取出来，对于顽固性肥胖或是局部脂肪堆积过多，可以起到快速瘦身的效果，术后恢复1至2个月左右，腿部就会变得纤细、骨感、柔美。如果下半身的腿部过粗，属于肌肉发达所致，也可以选择局部注射肉毒杆菌素，肉毒杆菌素主注射到皮下的筋膜层之后，可以起到麻痹神经和抑制神经与肌肉传导的效果，作案时肌肉逐渐的变软缩小，一般注射后的1至2个月左右就会有明显的衰退效果，对于腿部面积比较大的肌肉，也可以注射2至3次来加强瘦腿效果。
