只有这个人的各种零件都是完好的，相互之间的比例也刚刚好，才可以被自己被别人称之为美人，拥有纤细的胳膊是女性朋友的梦想，可是很多时候手臂就在我们不知不觉中变得粗壮。为此我们也很是苦恼，瘦手臂妙方，帮助你甩脱蝴蝶袖和大手臂的困扰。我们要怎么瘦胳膊呢？针对于这个问题，就请看看下面的详细介绍吧！一定会对您有所帮助的。
第一种瘦手臂妙方：手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 双手画圆，向外画圆20次。 再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
为们推荐上面的快速瘦臂法，让你轻松甩掉蝴蝶臂。只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，拥有一双纤纤玉臂。你还在放任你的蝴蝶袖招摇过市吗?不要再容忍它破坏你的形象啦，一起来运动把它甩掉吧。
