其实呢，在我们的身边有不少的人是这样的，他们虽然看上去很瘦，体重也确实轻，但是呢，小腿确很粗，造成小腿粗的原因有很多，有些是因为脂肪，有些则是因为肌肉，所以，在瘦小腿之前要先判断出自己是属于那种类型的小腿，然后再找到相应的方法来对症治疗，下面就为大家介绍一些瘦肌肉小腿的方法。接下来我们就一起来看看吧。希望看完下面的介绍之后能够对大家有所帮助。
圆润结实小腿
其实要想瘦小腿，先检查自己的小腿的状况，看肌肉是紧绷还是松弛。如果肌肉是紧绷的话，想要瘦下来有些困难，所以要更努力。坐在地上，将一条腿抬起成90度，用力拍打抬起那条腿的小腿肌肉处，5分钟后换另一条腿。
休息时，在浴缸中放入浴盐(市面上有卖的)，将小腿泡入水中，可以起到放松肌肉，松弛的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
加强消脂收紧瘦腿运动
当小腿开始松软(或天生小腿松弛的)后，就是加强消脂收紧效果，每天做些此类运动。
瘦腿运动：1.在台阶上，用脚掌前半部分支撑，脚尽量往下压。2.小腿用力将整个中心放在前脚掌，令整个人提高。做20-30次，知道腿部酸麻即可。
多吃瘦腿食物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
有些不懂得如何瘦腿的总会随着大众盲目的去做一些瘦腿运动，结果非但没有让小腿上的肌肉有所减少，反而让小腿肌肉越来越多，所以，要想瘦肌肉小腿就一定要找到科学有效的方法，这样才能让自己的腿型更加漂亮。
