练什么可以瘦肚子是什么?这个问题是有很多男生都较为关注的问题，其中有一些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜，练什么可以瘦肚子是什么?一起来看看吧。
练什么可以瘦肚子是什么?仰卧起坐
练什么可以瘦肚子是什么?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。
练什么可以瘦肚子是什么?正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
温馨提示：上述就是关于“练什么可以瘦肚子是什么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
