减肥食谱让你瘦身不用饿肚子？

　　减肥食谱让你瘦身不用饿肚子?减肥并不是节食，而且减肥的时候，吃得饱也是不错的选择。而减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱，而且瘦得好!下面就为大家提供一周减肥食谱，保证吃得饱，又瘦得下去!减肥食谱让你瘦身不用饿肚子?

　　减肥食谱让你瘦身不用饿肚子?

　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

　　午餐：芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

　　减肥食谱让你瘦身不用饿肚子?做法：

　　1. 将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

　　2. 锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

　　减肥食谱让你瘦身不用饿肚子?

　　红绿豆瑶柱瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉60克、瑶柱、红豆、绿豆各15克。

　　做法：

　　1. 瑶柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。

　　2. 把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

　　温馨提示：以上就是关于“减肥食谱让你瘦身不用饿肚子?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。