瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢？

　　瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢?赘肉是一件的非常备受关注的问题，而瑜伽 ，白领女性最喜爱的健身修身之法，如果你还没有学习过瑜伽，我们希望你尝试一下自己是否适合。我们给你推荐几个最基础的塑身美体瑜伽动作，这些瑜伽动作可以帮你舒缓紧张的肌肉以及情绪。瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢?

　　瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢?一开始做这些动作，肌肉会酸痛，特别是那些平时很少锻炼到的部位更加明显，但过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作，你一定和大多数上班族一样会感到肩部和腰部都很酸痛，所以，抽空来练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损。 又可以瘦腰减肥修身!

　　瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢?

　　1.盘腿，双手放在身体两侧。注意背部直立。

　　2.吸气，手臂向上，吐气侧弯，保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面，肩放松，上身展开。

　　3.吸气还原，吐气手臂打开。

　　瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢?

　　4.原始动作：双腿打开并与髋关节同宽，双手五指张开，撑在前方的地面上，手臂与肩同宽。注意肩部用力支撑起上身，减少对肩部的压力。

　　5.吸气，抬头沉腰，保持3—5次呼吸。

　　6.吐气，低头拱背，保持3—5次呼吸。

　　7.还原，保持自然呼吸。

　　温馨提示：以上就是关于“瑜伽怎么减肚子赘肉可以呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。