左旋肉碱能说是一种危险系数非常低的减肥产品，你单独服用左旋肉碱GNC不会使你减肥，服用左旋肉碱GNC想减肥之前有一个条件，你必须运动。只有运动起来才能发挥gnc左旋肉碱的作用。这个比那些躺着不动就能瘦的减肥可以说起到了一个促进你运动的作用。左旋肉碱的主要作用是促进体内的脂肪转化成能量物质，而且能够在消除人体多余脂肪、减轻体重的同时，保持体内的水分、肌肉等营养物质不被破坏;因此，左旋肉碱被国际健康组织认定为最安全健康有效的减肥营养补充剂。
左旋肉碱是一种类维生素营养素，一般正常的饮食中会含有5-100毫克的左旋肉碱，但能够被人体吸收的左旋肉碱只有50毫克左右，素食者摄入更少，大部分人体中的左旋肉碱含量都偏低。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
左旋肉碱的服用时间也有讲究，当我们服用的时候最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，这样才能使左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。如果只需日常保健，建议每天服用500毫克，在进餐前一小时服用;如果需要减肥瘦身，建议每天服用1000-2000毫克，在运动前一小时服用。
当我们在服用了gnc左旋肉碱的时候，运动过程中会出好多汗，运动后我们要注意水分的补充。在服用左旋肉碱后我们的精神会处于一个比较兴奋的状态所以避免在睡前服用gnc左旋肉碱。服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。还有患有其他疾病的人群在服用左旋肉碱的时候要在医生的指导下进行。
