脸蛋堪称完美、上半身无可挑剔，腿入不了眼是很多人心里的痛，腿不均匀是很令人烦恼的，即大腿均匀而小腿粗壮。在大多人看来，瘦腿是一件很难的事情，而瘦小腿的难度更大，要想拥有纤细的小腿，就要付出很多努力。方法数不胜数，那么，如何才能科学的减掉小腿上的赘肉，让自己拥有完美漂亮、无懈可击的腿型呢?今天就为大家介绍几种常见的瘦小腿的方法。
方法一：10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿型变得更完美，就在出门前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使尺寸变小2-3cm。
1、双手交替抚摩：将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩，双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓：双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
方法二：高抬腿法
坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
方法三：拍打按摩法
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且，通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地、由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。
当你决定选择一种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时以上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。
很多人小腿粗的原因都是因为肌肉过多，所以，相对于瘦大腿来说，小腿往往更难减，因此，我们在掌握了瘦小腿的方法之后，更是要付出持之以恒的努力，这样才能让自己的腿型变得更加完美。
