女 25岁
精选回答
齐越 主治医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
快速减肥瘦全身可以通过多做体育运动，选择有氧和无氧双结合，比如跑步、跳绳、游泳、瑜珈等，在饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入，多吃番茄、葡萄柚、燕麦、牛奶等食物。快速减肥需要通过饮食以及运动双结合方式，坚持运动两个月，可以看到明显瘦身效果，避免长期节食。
意见建议2021-03-30 19:24
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
能快速减肥瘦全身在平时生活中一定要加大运动量，比如跑步和练瑜伽等等运动，通过这些运动不仅可以燃烧体内多余的热量，也可以促使脂肪快速的分解。另外在饮食上避免吃高热量和高糖分以及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。但是需要长时间的坚持，才能达到减肥瘦全身的效果。
意见建议2021-03-30 23:29
