在如今飞速发展的当今社会，很多人的体制都是属于容易肿胀的类型，或者是经常出现水肿的状况，就是跟自己的身体体质有关系，当然其中的原因也有很多，有的人出现水肿浮肿也与所吃的食物有关系，出现水肿浮肿的话一定要及时消肿，最好的方法就是通过饮食，那么想要消除肿胀应该吃什么呢?下面就让我们一起来看看专家的详细介绍吧!
饮食是消肿最有效的方法，首先就是要改变自己的饮食习惯，要消除水肿最好就要饮食清淡好消化，最好吃些低盐，低糖分，低脂肪的食物，一些油腻刺激性的食物都要少吃和不吃。要消肿最好多吃一些能利水的食物，比如可以喝些燕麦粥，消肿的效果很好，其含有的纤维素也很丰富。
要消肿还可以吃的食物有红豆，在平时的时候煮些红豆汤来喝，主要就是治疗水肿的。薏仁也可以消除水肿，薏仁可以帮助促进身体水分的新陈代谢，可以帮助消肿的，在平时的时候可以和绿豆一起熬粥喝，绿豆含有维生素和无机盐，可以帮助补充水分，也能利尿消肿。
在平时的时候要多吃蔬菜水果，有很多的蔬菜水果都能帮助消肿的，比如花菜，含有丰富的矿物质，不仅能提高身体免疫力，也可以清热利尿，消肿消炎，芹菜含有钾元素很多，可以预防身体浮肿的现象，也能增加排尿量。冬瓜也是有消肿作用的食物，对肾损伤还有明显的保护作用。还有很多的水果，比如西瓜，香蕉，都有利尿作用，也能消肿。
上述所说的就是消肿吃什么食物会比较好，可以消肿的食物有很多，在平时的时候就可以多吃些，这些食物对身体都是很好的，比如可以多喝些燕麦粥，红豆粥，薏仁绿豆粥，多吃蔬菜水果，最好是能利尿消肿的，有冬瓜，芹菜，西瓜等的，选择适合自己的食物。
