减小腿有三种方法:
1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。
3、 小腿减肥操 (1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。

肉毒素瘦腿是目前临床上最佳瘦腿肌肉方法，通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。手术相对来说还是非常方便的，每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成，不需要进行局部按摩和其它特殊处理，是比较神奇的。不过不一定每个人都适合此种方法，具体是否适合的话，建议还是去医院做个身体测试，看一下适合哪种瘦身方法，这样能更好的保证自身健康。