你好，如果您想咨询快速有效瘦大腿和瘦小腿的方法。我建议您尝试医疗整形技术是现在备受推宠的快速有效的瘦身方法。例如说溶脂瘦大腿的方式，冷冻溶脂数大腿的方式和激光溶脂瘦大腿。等该方法均有效且快速。

大腿和小腿脂肪堆积过多，可以采用水动力吸脂。建议对轻度脂胖者可以进行多部位联合吸脂术，对重度肥胖者则需分次进行。做大腿吸脂一定到正规医院进行，以保障手术安全，避免术后后遗症。