减肥先做有氧还是无氧

女 35岁

这一阵子,我发现我的腿部上的赘肉特别的多,想要通过做运动的方法来改善,减肥先做有氧还是无氧?
吸脂瘦大腿

精选回答

吕长胜 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 口腔科
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病情分析

减肥先做有氧一般效果会更好,可以燃烧体内的脂肪,促进血液循环,加快新陈代谢,长期坚持可以达到理想的减肥效果。减肥也可以到医院通过吸脂瘦大腿的方法来改善,能够短时间内使腿型变得更加纤细,通常对身体不会造成影响。平时生活中,爱美者要合理饮食,养成良好的生活习惯,注意休息。

2021-12-23 20:55