病情分析

减肥食谱一周瘦10斤是不正常的，过度的节食或者是偏食有可能会造成营养不良或者是消化系统损伤。通过按照减肥食谱来调理饮食是可以达到辅助减肥效果的，能够起到控制热量摄入的作用，可以在早晨吃一个水煮蛋或者是喝一杯豆浆，能够补充身体蛋白质。

意见建议

在吃饭前可以喝半杯温热水能增加饱腹感减少食物的摄入，还要做到少食多餐，最好不要吃肥肉或者是油炸的食品，会影响减肥的效果。