要是选择多跑步的话是可以瘦臀的，不过一定要注意跑步的方式，还有就是要选择适当的饮食的保养。合理的局部按摩一下比较好的。注意饮食的保养适当的休息，调养生活的习惯。

要是选择跑步的话是可以瘦臀的，不过要注意的是在饭后是不建议久坐，应该选择多站。