如今的话要是想减胳膊上的肉建议选择采取局部抽脂的方式，其实就是选择将局部多余的脂肪利用负压的方式，将这些脂肪引流到身体之外的，还有就是在生活中一定要注意多锻炼身体。

要瘦胳膊上的肉建议选择举哑铃的方式，要是选择每天举重的话是能够有效进行锻炼的。