如今的话要是想瘦大腿外侧的肉最好的办法就是选择注射肉毒素，要是相对脂肪较多，建议选择通过抽脂手术。还有就是平时日常生活中要加强对腿部的锻炼，每天定时定量，还有一定要坚持。

如今的话要是想瘦大腿外侧的肉应该主要选择以运动为主，还有就是要结合饮食控制。