要是想瘦手臂最好是选择采用手术的方式，一般的话要是手臂粗很可能是因为手臂的肌肉和间隙的组织增多引起的，也可以按摩手臂的肌肉群，通过对侧的手臂来按摩，用力捏揉，让深层的脂肪也开始活动起来。

要是想让手臂变瘦，平时一定要注意选择多进行运动，还有就是平时应该多注意饮食习惯。