一般要是大腿粗想减应该选择多进行运动，比如说做深蹲，其实就是选择将双脚开立，略宽于肩，脚尖外展，膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，不过一定要坚持，效果还是可以的。

要是大腿粗的话可以选择在每天晚上睡觉前，将你的腿靠在墙上30分钟，与你的身体成90度角，相对效果是比较好的。