想要快速打破减肥平台期可以在日常增加有氧运动，并且还需要控制自己的食欲，可以多喝些温开水，能够增强自身的保护感，还可以加快身体的代谢，是打破平台期最主要采取的手段。
减肥不仅仅是需要节食，另外还需要注意日常的饮食结构，比如在早上可以喝些牛奶以及吃鸡蛋，给身体补充所需要的营养，例如蛋白质，中午可以吃些肉类，比如鸡胸肉或者是牛肉，在补充身体营养的同时也不会产生营养过剩，晚餐最好是选用蔬菜和豆腐等食材，控制一天食物的摄入量，能够降低食物摄入的总热量，从而达到减肥的目的。
另外想要快速的减肥，也可以采取现在比较流行的医美手段，比如通过抽脂手术，能够利用器械采用皮肤小切口伸到皮下脂肪层，把脂肪碎块抽吸出来，能够起到吸收脂肪的效果，让身体得到消瘦，但在手术之后为了更好的塑形，需要穿一段时间的紧身衣，来帮助体型恢复。
