胖子需要控制食物摄入的总量，多吃含有膳食纤维以及高维生素的食物，能够促进胃肠道的蠕动，同时还需要配合有氧运动，比如游泳或者是慢跑以及快走等，长时间坚持能够达到比较明显的减肥效果。如果想要见效快或者是效果明显的减肥方式，可以通过全身抽脂手术的方法进行快速减肥。
全身抽脂手术是体型雕塑应用比较广泛的一种手术方式，可以对面部以及双下巴或者是肩背部，还有四肢以及上下腹部等脂肪堆积的部位进行有效的减脂。手术时需要进行局部麻醉，然后利用负压吸引的方式，直接把身体部位过多堆积的脂肪吸出来，可以达到局部比较迅速瘦体的效果。
术后随着局部伤口的愈合，局部的皮肤可能会变得比较僵硬和紧绷，适当的进行按摩或者是超音波以及高压氧等方式进行保健，局部能够逐渐消肿，并且皮肤也会很快的恢复弹性。一般术前的24小时之内不可以喝酒，避免导致血液循环加快引起术中出血。
