晚上吃低热量低油脂以及容易消化的食物可以减肥瘦肚子。但是要结合自身肥胖的情况，如果身体过于肥胖，也可以通过参加有氧运动或者光纤溶脂的方式治疗。
1、有氧运动。比较常见的有氧运动，可以通过跑步、游泳、爬山等方式，在短时间内将局部的脂肪量燃烧，达到减肥瘦身的效果，还可以增加自身的抵抗力和免疫力，但是需要长期坚持，不要半途而废。
2、光纤溶脂。是通过光纤插入到真皮层当中，能够直接作用于在脂肪细胞的周围，通过复合能量的破坏，直接对脂肪颗粒进行破坏，让局部堆积的脂肪颗粒被液化，通过肝脏代谢的方式排出体外。在进行光纤照射时，会让局部皮肤中的温度瞬间增高，因此要做好后期的护理工作。
避免局部再次出现复发和反弹，要做好后期的护理工作，如果再恢复3~4个月没有达到理想的状态，也可以再次结合光纤溶脂的方式改善。
