抖腿一般情况下是可以瘦腿的，抖腿能够有效的促进局部的脂肪消耗，而且经常做抖腿运动也能够促进局部的血液循环和血液流通能力，减少腿部的脂肪堆积情况，对于瘦腿有一定的辅助效果，但是具体的效果也是因人而异，还要长久坚持，如果腿部比较肥胖，也可以利用注射瘦腿针的方式进行瘦腿。
瘦腿针现在主要成分是肉毒素杆菌，也是比较常见的一种方式，整个操作过程当中也不会对腿部形成过大的创伤，首先要根据个人的腿部状况选择适量的瘦腿针以局部注射的方式到达皮下，肉毒素杆菌到达皮下能够充分的发挥作用，来阻断肌肉和神经之间的信息传递，也能够使局部的肌肉形成逐渐萎缩状态，从而达到收紧皮肤的效果，也能够进行瘦腿，而且瘦腿效果也是比较明显的，是比较安全的一种瘦腿方法。
平时也要避免久坐，适当的进行运动来增加体内的脂肪消耗，在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免摄入高脂肪的食物。
