不饱和脂肪一般可以通过饮食来帮助控制不饱和脂肪酸的吸收，同时也可以通过吸脂手术来帮助减肥。不饱和脂肪主要表示身体内除了饱和脂肪酸外的脂肪，可以帮助起到预防心脑血管疾病，有助于软化血管的作用，但如果在平时摄入了过多的不饱和脂肪酸，很可能就会导致身体内的脂肪出现堆积引起肥胖，因此在平时要注意控制好饮食，可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜来防止不饱和脂肪酸的摄入过多同时通过吸脂手术能够帮助身体排除多余的脂肪。
吸脂手术是现在比较常见的一种瘦身手段，主要是通过负压的原理可以将局部多余的脂肪进行吸收，从而达到瘦身的目的，在进行细致手术后，可以适当的穿一段时间的塑身衣来帮助身体快速进行，要避免剧烈的运动，也不能够对局部进行按摩，以免导致脂肪出现凹凸不平等症状。
在平时也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
