高抬腿通常可以瘦大腿。腿部高抬时可以使大腿部位肌肉出现紧张，可以改善腿部的血液循环，长期的坚持会有一定的瘦腿效果，如果想要快速瘦大腿，可以到正规的医美机构进行吸脂手术或注射肉毒素，可以达到快速的减肥目的。
吸脂手术主要是将肥胖部位的脂肪进行抽出体外，从而达到快速瘦局部的目的，术后有一定的出血现象，需要穿紧身衣来进行止血及塑形。对皮肤造成的损伤较大，恢复起来较为缓慢，通常需要1到2个月左右才能恢复正常。注射肉毒素瘦局部，主要是将肉毒素通过注射到肥胖的位置，毒素具有很强的神经性毒素，可以有效的阻断神经性传播，减少肥胖部位的营养输送，加快肥胖部位的脂肪消耗，从而达到的减肥效果，对皮肤造成的损伤较小，有利于术后的恢复。
减肥期间要保证营养均衡的前提下，控制对热量的摄入，对减肥可以起到很好的辅助效果。
