肚子胖可以做仰卧起坐的运动来进行减肥最有效。在做仰卧起坐的时候，不仅能够锻炼腹部和背部的肌肉，还能够在做仰卧起坐的时候，不仅能够锻炼腹部和背部的肌肉，还能够促进局部脂肪进行燃烧，能够减少脂肪堆积，可以达到减肥的效果，仰卧起坐也是比较费体力的，需要长时间坚持才可以达到瘦身的效果，肚子肥胖比较严重，可以选择吸脂手术来进行治疗。
吸脂手术采用的是负压原理进行局部操作，在医生的指导下选择专业的仪器深入到皮肤的脂肪层，将堆积的脂肪进行溶解成颗粒的状态，随着身体代谢排出体外，短时间以内可以看到瘦身的效果，手术操作过程中也会引起皮肤肿胀和疼痛，大约需要半个月左右才能够逐渐的恢复，不需要特殊的处理。
平时也要控制好自己的饮食习惯，减少一些热量比较高的食品，多吃一些水果和蔬菜，能够加快身体的新陈代谢，有利于排出体内的毒素和垃圾。
