淋巴痘痘首先可以通过改善饮食或者是改善不良的生活习惯来缓解，在平时应该以多吃一些清淡的饮食，还要多吃一些绿色的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且平时还要多注意休息，保证充足睡眠，不要长时间熬夜，也要远离电子产品，淋巴痘痘主要是因为长时间的生活习惯不好引起，最快最有效的方法，可以采取红蓝光照射的方法。
红蓝光照射一般是采取高纯度蓝光以及黄光对皮肤进行照射，正好可以杀死细菌，而且可以对细菌的细胞提供一个比较适合的环境，从而也可以增加皮肤的弹性和胶原蛋白的生成，也可以促进细胞的生长，对缓解日晒灼伤的皮肤有改善的效果，也不会伤害到皮肤，也是属于一种物理学的方法。
红蓝光可以抑制皮脂腺的分泌，而且能够杀灭痤疮，可以达到抗菌消炎的作用，但是在做治疗的时候应该注意防晒，出门的时候尽量涂抹防晒霜。
