想要拥有美翘臀需要对平时的站姿或者是走姿进行改变，每天在吃完饭之后的半个小时左右，可以贴墙站立15-20分钟左右，在站立的过程当中还需要是双脚并拢，并且把臀部有意识的加紧腰腹部要保持挺直的状态，长期坚持能够使臀部的紧实度提高，每天晚上在睡觉之前可以做抬腿运动，在收腿的过程当中，还可以使臀部的肌肉变得更加紧实，使臀部的线条比较上翘，另外可以通过自体脂肪填充的方式进行美臀。
自体脂肪填充臀部手术过程比较简单，而且安全性也比较高，需要从自身脂肪堆积的部位，比如腰部腹部或者是大腿部，抽取出合适的脂肪量，脂肪经过提取之后，把纯脂肪颗粒直接注射到臀部，等到脂肪在成活之后，能够和臀部还有周围的组织逐渐的融为一体，手感摸起来比较自然，能够拥有自然上翘的美臀。
自体脂肪填充是一种高效和安全的手术方式，注射之后一般不会出现排异反应，更不会有移位的现象发生。
