走登山步通常可以起到减肥的效果。身体比较肥胖,可能跟日常的饮食不节制有一定的关系,比如经常暴饮暴食,或者是在吃完东西之后不运动,经常久坐或者是卧床,会造成自身热量消耗不足,容易引起脂肪在体内堆积,但也不排除是爱吃高热量的肥肉以及蛋糕等食物,营养过剩导致身体肥胖,而走登山步,是一种不错的体育运动,在走登山步时,对于消耗自身热量有明显的帮助,另外经常到户外走登山步,还可以起到出汗排毒的作用,除了平时要多运动之外,在饮食上也要做出调理,比如把肥肉以及蛋糕换成粗粮,每天定时定量进餐,不要暴饮暴食,长时间坚持运动和饮食上作出改善,通常能够达到较好的减肥作用。多数人在运动时身体通常会出较多的汗,会有口渴的表现,所以在日常做运动时,一定要补充水分,可以在身边佩戴温热水,除了可以改善口渴之外,对减肥也有帮助效果。