三公里通常是可以减肥的，但是需要长期坚持才可以看到效果。天通过3公里的跑步或者是快走，能够有效的使体内的热量以及脂肪消耗，同时还可以燃烧体内的脂肪，但是见效的时间相对比较慢，如果想要在较短的时间内达到彻底减肥或者是塑形的效果，一般可以在局部注射溶脂针。
溶脂针当中所含有的成分主要是从大豆当中直接萃取出来的，并且利用针剂的方式直接注射到皮下的脂肪层当中，同时还可以瓦解局部所存在的胆固醇，能够快速的对局部的脂肪进行溶解，是皮下的脂肪，在较短的时间内直接排出体外，从而达到立竿见影的减肥效果。
溶脂针在注射之后，需要保持注射部位的卫生清洁以及干燥，一般在24个小时左右，局部尽量不要碰到水，另外也不要使用粉质类的化妆品或者是含有金属成分的护肤品，避免对注射区域造成刺激，从而出现疼痛或者是肿胀，更不要做剧烈的运动。
