晚上在床上怎么瘦腿能行吗?腿粗的是否都有这样一个共同点，看到街上走过的美腿、长腿，心理嫉妒不已，但是下一瞬间又去各种狂吃烂喝，发泄心中的不快。她们不是因为自暴自弃，而是找不到成功瘦腿的办法。晚上在床上怎么瘦腿能行吗?下面就来了解一下吧!
晚上在床上怎么瘦腿能行吗?
一、多快走及纵跳
晚上在床上怎么瘦腿能行吗?多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
二、习惯性踮脚
晚上在床上怎么瘦腿能行吗?在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但腿部变得修长，连脚踝也格外纤细。
三、不跷二郎腿
晚上在床上怎么瘦腿能行吗?不跷二郎腿，这会导致大腿浮肿，严重影响腿部线条。
四、弓步瘦腿
晚上在床上怎么瘦腿能行吗?左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。
五、揉腿肚
晚上在床上怎么瘦腿能行吗?将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
温馨提示：上述就是关于“晚上在床上怎么瘦腿能行吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
