床上如何瘦腿怎么样?瘦腿女孩子是一片又一片，让自己的身体是比较关键的，erqie粗腿肥腰是不是一直都是你的一块心病呢?别怕， 推荐一套瘦腰腿减肥瑜伽，帮你收腹瘦腿，甩掉赘肉，一周就可享受苗条身材的奥妙。床上如何瘦腿怎么样?下面就来了解一下吧!
1、仰卧抬腿
床上如何瘦腿怎么样?仰卧，背部着地，双脚分开一段距离，双腿伸直并尽量抬离地板，双臂置于头部两侧，环绕住头部，挺起胸部。
2、俯卧抬腿
床上如何瘦腿怎么样?俯卧，腹部着地，双脚分开，双腿伸直并抬离地板，胸部抬离地板，头部向后仰，双手抬离地板，保持身体平衡。
3、跪姿抱头
床上如何瘦腿怎么样?跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂举起，双手抱住后脑勺，胸部尽量向前挺起，臀部向后放靠。
4、下狗式变式
床上如何瘦腿怎么样?跪姿，脚尖撑地，膝盖着地，上身趴在地板上，双臂顺势置于肩膀前方，手掌离地，手指指向上方，胸部着地，臀部向上抬起。
5、坐姿前屈
床上如何瘦腿怎么样?坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚趾指向上方，身体向下弯下，双臂撑开置于身体两侧，手掌展开。
温馨提示：上述就是关于“床上如何瘦腿怎么样?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
