快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么？

　　快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?几乎每一个胖妹都有一个减肥目标，瘦手臂瘦腿。如何才能快速有效的瘦手臂瘦腿?今天教你两套瘦手臂瘦腿瑜伽动作，让你雕塑美腿之余又能轻松瘦手臂，变身窈窕美人。快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?下面就来了解一下吧!

　　快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?变形拱桥式

　　1.跪坐姿势，双手自然放在大腿上

　　2.双手往后伸直，手掌贴地，双腿弯曲张开与肩同宽，脚掌贴地

　　3.右腿横放在左腿的膝盖上方，左腿保持弯曲状态快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?

　　4.利用手臂力量慢慢抬起上半身，直至大腿与上半身与地面平行为止，眼睛看着大腿方向。

　　5.头部往右仰，眼睛看向正后方，保持30到40秒后换边进行

　　功效：紧实手臂和大腿线条，缓解颈部僵硬。快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?

　　快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?犬式

　　1.跪坐姿势，双手自然放在大腿上

　　2.跪姿，双手臂伸直，手掌贴地，双膝以及脚尖触地快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?

　　3.利用手臂和脚尖力量慢慢抬起臀部，直至整个身体呈倒"V"状态

　　4.右腿慢慢往天花板方向高举，尽量保持伸直状态。保持20秒后换边进行，重复3次

　　功效：紧实手臂，拉伸腿部肌肉，消除腿部脂肪快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?

　　温馨提示：上述就是关于“快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽能做到什么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。