iu5天减5公斤减肥法能游泳吗?减肥本身就是与身体脂肪做争斗，而且对于女孩子是非常喜爱的一种方式，对于这件事非常之关心。而那么，iu5天减5公斤减肥法能游泳吗?下面就来了解一下吧!
iu5天减5公斤减肥法能游泳吗?游泳利于减肥的原因在于：游泳消耗的能量大。游泳是一项激烈的运动，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果明显。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米或骑自行车1000米，这就是游泳后很快感到饥饿的道理。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且在离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳减肥
iu5天减5公斤减肥法能游泳吗?女士们可以根据不同身体情况，采取不同侧重的游泳方式
同时，由于水温一般低于气温，水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
iu5天减5公斤减肥法能游泳吗?女士们可以根据不同身体情况，采取不同侧重的游泳方式。蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。自由式：
①让手臂的线条匀称。
②使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂。
③修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效。
温馨提示：上述就是关于“iu5天减5公斤减肥法能游泳吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
