瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?吃好早餐也能变成瘦子，这是比较吸引爱美者的一种减肥方式，其实想要快速有效减肥,最好的方法就是制定一套减肥食谱,只要一日三餐都遵循这个食谱来吃,体重就能狂掉哦。下面就为大家带来瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?吃3天就变瘦子。想瘦身就快来看看吧!
瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。
瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面这6套早餐任你选：
1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈，涂上一茶匙蛋黄酱。瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?
2.用一只大碗，装上应季的水果，比如苹果、葡萄、草莓、桃子等，上面浇上100克低脂酸奶。
3.煮一个鸡蛋，煮50克切成片的蘑菇，加一汤匙牛奶。把它们盛在一片全麦切片面包上。
4.盛4~6汤匙低糖麦片(比如脆玉米片、小麦片、全麦粉等)，盛进一个大碗里，加200毫升半脱脂牛奶(或者150毫升脱脂酸奶)，撒上一把干果，比如杏仁。
5.2~3汤匙燕麦片加200毫升半脱脂牛奶煮成麦片粥。加几块苹果和2茶匙葡萄干。瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?
6.烤两片杂粮切片面包，涂1茶匙脱脂黄油。还可以就着一把葡萄干吃。
温馨提示：以上就是关于“瘦身的减肥食谱早餐怎么吃?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
