酸奶减肥食谱应该吃吗？

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?酸奶是一种促消化的饮品，在今天的减肥术式也是非常重要的一种方式，而想必酸奶大家都不陌生，对于酸奶的一些功效也不用 一个个的详细列出来了。 主要讲大家争议最多的一个点，酸奶究竟能不能减肥呢?能!酸奶减肥食谱应该吃吗?

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?

　　1、酸奶红糖

　　材料：酸奶1杯，红糖2g

　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

　　2、酸奶青木瓜

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　3、酸奶燕麦

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　4、酸奶炼乳

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

　　5、酸奶红枣

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　6、酸奶蔬菜

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

　　酸奶减肥食谱应该吃吗?酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

　　温馨提示：以上就是关于“酸奶减肥食谱应该吃吗?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。