芒果和豆腐的减肥食谱是什么?

综合项目

  芒果和豆腐的减肥食谱是什么?吃东西就能完成减肥的心愿是很多肥胖者的心愿,当然很多人都知道豆腐是很好的减肥食品,它含有丰富的营养物质,热量却非常低,100克的豆腐才含有80左右的卡路里。冬瓜则有利尿作用,能改善水肿。多吃这些食物,就能轻松刮油去脂。

  芒果炒豆腐

  芒果炒豆腐

  原料:芒果1个,西兰花600克,豆腐8块,白草菇120克,红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克

  调料:盐、糖、素上汤适量。

  特点:色泽艳丽,酸甜可口。芒果和豆腐的减肥食谱是什么?

  烹饪方法:芒果去皮核,放盐水浸泡。豆腐切块,榄仁用沸水浸后退皮,两者均用花生炸过。红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料炒,加水焖熟。西兰花洗净切小件,放盐油沸水,烫熟,摆碟。把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀,加榄仁和芒果再炒两下即可。芒果和豆腐的减肥食谱是什么?

  温馨提示:以上就是关于“芒果和豆腐的减肥食谱是什么?”的介绍,每个人的身体都是特殊机体,找寻适合自己的方法,并加以坚持,是可以看到成效的。

2018-11-07 11:52:19

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