爱美有方法，爱美需谨慎。我们的日常生活中有许许多多的爱美女孩子，他们一直致力于让自己变得更完美，这是我们每个人的天性。女生在进入青春期之后身体就会发生改变，乳房增大、个子长高、月经来潮等都是常见的现象。其实女性在青春期的时候一定要好好的把握这个时期，因为这段时间内丰胸是最快速的?可能很多人都不知道在青春期的时候应该怎么丰胸呢?我们请来了专家为大家讲解，一起看看下面的介绍吧。
1、上胸紧致：(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
2、丰满胸部：(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。
3、增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)
此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。
4、乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)
站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。
女性在青春期的时候如果快速丰胸?相信看完上面的介绍您就有所了解了吧，所以说爱美的女性们一定好好把握这段时期哦，要是错过了以后再想丰胸就变的很难了。在发育是的时候要多运动，当然还要选择好的内衣，以矫正完美的胸型。祝您生活愉快。
