每天什么时间段减肥效果最好，塑造完美身材呢?一天有很多时间段，科学的安排时间锻炼对于减肥是至关重要的，时间选对可能会事半功倍。对于人体来说，控制科学的体重是身体健康的前提，对于过度肥胖的人群来说，要控制科学的体重最有效的方法就是减肥瘦身，由于人的身体是一个有规律的能够自身调节的系统，人体有其自身的生物钟，对于减肥人群来说，也是有其最佳的效果和时间的，如果掌握住这个最佳的减肥时间段，那么这个时间内减肥，会起到很好的效果。下面给大家介绍一下什么时候减肥效果最好：
1.早晨起床后：俗话说一天之计在于晨，早晨是人体休息一晚后，精神最为清爽最有活力的时间，身体经过一晚上的调理和代谢，各个系统的功能均处于正常状态，加上早晨空气清新，温度适宜，这时候是减肥的最佳时机，朋友们可以选择出去跑步，或者快走，或者爬山，又或者打球等，都能起到很好的减肥效果。
2.饭前半小时：饭前半小时的时候减肥效果也不错，这时候人体内的食物基本消化完毕，但是还会有堆积的残余的脂肪，这些未被消化掉的脂肪长期堆积，是导致人体肥胖的源泉，如果在每餐饭前的30分钟减肥，可以帮助消化，消除胃部胀气，消耗多余的脂肪，起到很好的减肥效果。
3.饭后一个半小时候减肥：大家都知道，人体吃进去的食物，是靠肠胃的蠕动来促进消化的，运动量大，肠胃蠕动功能就强，分解和消化食物的功能就大，而人体吃进去的食物，一般是在一个半小时内进行分解消化的，这时候如果进行大量运动来配合，体内长期堆积的不能消化的脂肪，通过减肥会被燃烧掉，那么，减肥效果就会更加明显。
总之，肥胖最大的原因就是多吃不动，运动时减肥的有效方式，肥胖患者要想甩掉肥肉，就只有坚持每天运动，对于需要减肥的人，身上的脂肪是长期不动慢慢堆积的结果，所以说在科学的时间段内进行有效的运动，是减肥的有效方式，希望肥胖朋友们为了身体健康，一定要持之以恒坚持锻炼减肥，还自己一副健康的身体。
