女孩子无论高低，身材比例是非常关键的，所以其中腿就变得尤为重要，谁都不想有大象腿，萝卜腿，谁都希望拥有纤细的美腿，尤其是夏天都会脱掉长裤换上短裤,可想想自己的大粗腿就不敢穿了。但是，很多人的腿型都十分的难看，为了让自己的双腿更加完美，很多人都在想办法瘦腿，不少人都想知道如何才能瘦腿肚，今天就为大家推荐一些瘦腿肚的方法。
一、拍打大腿内外侧
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
二、弓步压腿
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
三、仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
四、交叠前压腿
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
五、按摩小腿腹
最主要的功用是避免大腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再进行按摩。
大腿上的赘肉让很多人都非常苦恼，为了减掉大腿上的赘肉，很多人也都付出了不少的努力，还在为自己大腿上的肉肉而烦恼的朋友可以试一试为大家推荐的方法，相信你也可以拥有纤细美丽的双腿的。
