当妈妈是每一个都市佳人一生最幸福的事，虽然看着宝宝健康的成长很是欣慰，可是产后留下的脂肪却给妈妈们带来了无尽的困扰。所以每一个爱美的都市佳人都在选择有效的方式来解决自己面部存在的问题。为了在产后也维持窈窕的身材，有什么好的减肥呢?下面我们一起来看看专家是怎么解释这个问题的，相信一定会给大家带来很大帮助以及在大家心中存在的许许多多的问题。
产后减肥操：
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平摊在床上，双手放入腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，双手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿挺直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次上下。
3、仰卧床上，双手握住床栏，两腿一齐朝上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好到达90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此重复进行，直到腹部发酸为止。
4、双手放入身体的两旁，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量朝上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放入身体两旁，两腿尽量朝上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚交替蹬，直到两腿酸沉为止。
6、立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂挺直，身体朝上起，如此重复进行5—15次。
7、一条腿立在地上，支撑整体身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿持续蹦跳，每次20到30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
说来说去，减肥的最佳依然是运动，它能安全、经济地帮妈妈们恢复到产前的好身材。运动减肥是一个长期的过程，减肥过程中不能有懈怠心理，要坚持做消去才会有结果。妈妈们要是想恢复苗条身材，可不要偷懒哦!
