如今很多女性是比较懒惰的，就比如现在应该有很多女生喜欢吃完饭之后就一直坐着不运动，这样导致的只能是自己的体重一直往上升，想要减下来还是很困难的。上班族每天要面对电脑辐射，在平常的饮食中应该多吃一些胡萝卜，这是因为胡萝卜具有保护视力的功效，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及维生素多种营养成分，其中植物纤维可以有效地提高人体的新陈代谢，这样就达到了减肥的目的，而生活中常见的胡萝卜减肥食谱有以下这3种。
1、水煮胡萝卜：我们只需要准备几根胡萝卜，将胡萝卜洗干净之后切成小片，锅中加入适量的清水，清水烧开之后，再将胡萝卜片放在锅中，然后用中火进行蒸煮，每天空腹喝一小碗，最好将萝卜一起吃掉，如果有减肥需要的话，隔一星期吃一次，长期坚持下去效果肯定比较显著，
2、鲜榨胡萝卜汁：将胡萝卜先洗干净，然后再切成长条状，把胡萝卜条放进榨汁机里，榨出胡萝卜泥就可以食用了，每天喝两杯胡萝卜汁，最好是在饭前喝，并且也不用控制饮食量，坚持一个月时间就可以看到明显的效果。
3、胡萝卜番茄饮：我们需要准备胡萝卜蕃茄汁等调料，胡萝卜洗干净切成小块，番茄洗干净，切成梳形，把胡萝卜和番茄一起放在榨汁机里，将榨好的汁放在杯中加入适量的酸奶调味即可饮用，该饮品可每天和早餐一同食用，既可以减肥，并且又对女性朋友来说有美容的功效。
胡萝卜的营养价值是很全面的，所以不管是任何人群在平常的饮食中都应该适当的吃一些胡萝卜，而如果对自己身材不满意的话，那么就可以参考以上3种方式，在平常饮食中适当的喝一些胡萝卜汁或者用胡萝卜和其他食材相互结合制成饮品，这样可以起到减肥还有美容等其他功效。
