肥胖这几个字眼是现在的爱美女性不想看见，不想听见的。很多爱美女性们都想拥有一份有结果的瘦身食谱，因为这样就能轻松的减肥了，但是生活中，有些食物营养成分不高，热量却高的惊人。那么，哪些是错误的瘦身食谱呢?下面是具体的瘦身食谱的介绍。
1、生鲜红肉牛肉是不能作为瘦身食谱的。在这项研究中，红肉的作用非常可怕，它会让你每年不知不觉上升1、2公斤体重。
2、冷加工肉类冷拼、热狗或是火腿都是我们常常碰触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究说明，假如每日以此为生，你每年会因而上升1公斤体重。
3、反式脂肪已经是食物工业公开的秘密，即使有令禁止，但从业者似乎仍然很难阻挡低成本的诱惑。女生们一定要注意这个瘦身食谱。购买食物的时候，一定要认清楚，毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外，还会让你每年体重多出0、9公斤。
4、薯片不是土豆，通过工业化处理以后，你吃掉的已经不是土豆，而是纯粹的盐+脂肪。作为回报，你的体重会每年疯长1、5公斤，因而，这也是错误的瘦身食谱。
5、你已经知道果汁会让你体重暴秤，但软饮料呢，听上去应该跟果汁差不多，不过实际上它比果汁更猛。假如你是可乐喜欢者，除了骨质会疏松，每年也会因而多生出1、3公斤赘肉。
6、瘦身食谱还要注意各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干，现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，即使你知道它们的不健康，但仍是会每日就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增多0、83公斤的体重。
7、果汁看上去很美，听上去很健康，但100%果汁里糖的成分相当高。每日喝果汁的话，每年体重才能上升0、3公斤左右。
以上就是对减肥瘦身食谱的具体讲解，相信大家对瘦身食谱有一定的了解了。想要顺利减肥，关于饮食我们就要掌握好。
