瘦身减肥的都有哪些?其实胖子绝大多数都是有变瘦潜力的人，我想对于胖子来说，最高兴的莫过于变瘦了，每天的辛苦努力终于有了令人满意的回报了，相信自己的努力没有白费，坚定自己继续努力的决心，那么，瘦身减肥的方法都有哪些?那么该怎么实现屌丝变男神女神的逆袭呢?马上就告诉大家一些变瘦的秘诀，让胖的人能够变瘦，瘦的人维持身材的匀称。相信只要我们一直坚持这些好的方法，就一定会有令人欣慰的效果的！
瘦身减肥的都有哪些?瘦身减肥，最严重的旧是要管住自己的嘴了，但是这又不意味着大家要节食少吃正餐，而是要合理的吃，健康的吃。早上要吃好，中午要吃饱，夜晚要吃少，相信大家都听过这句话，所以大家千万不能因为想减肥而忽略早餐，这样只会越减越胖，还身体不好。
想要瘦身减肥，就要多吃一些利尿的水果，例如香蕉和西瓜。午餐才能用蔬菜来代替肉类，使自己有饱腹感，又不会多吸收热量。这样吃了不光身体好，更能瘦身，让自己变得特别健康。
醒后瘦身小运动，每日早上睡醒后不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，两手合十朝上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用两手撑起，背部弯曲，身体朝上抬起，用3分钟的功夫反复这些动作就可能收获意外惊喜。
或是选用在床上做一套简易晨操，身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手挺直搁置在身体前面。两腿挺直并拢，然后往抬起右腿，抬到最高点后，放下，右腿反复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次。
空腹喝杯温水，晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。水温不应超过40摄氏度，若在水中加入一汤匙燕麦或是蜂蜜结果更佳
